前言：通往極致文化體驗的邀請函
大家好！我是Tokyo Insider Guide編輯長Ken。
來到日本絕對不能錯過的體驗，就是「泡湯」文化。它不僅僅是清潔身體，更是讓身心深度放鬆，有時還能與當地居民交流的場所…這就是日本的溫泉（おんせん）和錢湯（せんとう）。
「但是，裸體相見好害羞」「規則好像很複雜」「有刺青會不會被拒絕…」
這份指南就是為有這些不安的您所準備。我保證，讀完這篇文章，所有的不安都會煙消雲散，您將獲得最棒的體驗！
首先要知道的基本知識：「溫泉」和「錢湯」的差異
這兩者很相似，但有些微不同。
- 溫泉 (Onsen)： 是利用火山恩賜的「天然溫泉水」的浴池。富含礦物質，對健康和美容具有功效。多數位於箱根或別府等觀光地。
- 錢湯 (Sento)： 是將「自來水」加熱的浴池，位於城鎮的住宅區內。是融入日本日常生活，為當地居民服務的公共浴場。
これで完璧！入浴步驟指南
為了讓您不迷失，我們將依序解說從入場到退場的步驟。
① 櫃檯 (番台)
在入口處脫鞋，放入鞋櫃。在櫃檯（番台「ばんだい」或接待處形式）支付入浴費。如果沒有洗髮精或毛巾，可以在這裡購買。男湯（男 / Gentlemen）和女湯（女 / Ladies）的門簾（のれん）千萬不要搞錯！
② 更衣室 (だついじょ)
在這裡，請毫不猶豫地脫掉所有衣服，全身赤裸。這就是日本的風格。將行李和衣服放入置物櫃，鎖好。只帶一條小毛巾進浴室，用於清洗身體。
③【最重要】淋浴區 (あらいば)
在泡澡前，務必將身體徹底洗淨。這是日本的絕對規則。坐在淋浴區的椅子上，用蓮蓬頭或水龍頭的熱水沖洗全身。請將肥皂泡泡完全沖洗乾淨。
④ 浸泡浴池
終於要泡澡了。請安靜地進入浴池，以免水花濺到周圍的人。帶進來的小毛巾不能放入浴池中。許多日本人會將它放在頭頂上。長髮請紮好，避免頭髮浸入水中。
⑤ 泡澡後
從浴室回到更衣室前，請用您帶來的小毛巾輕輕擦拭身上的水滴。這是為了不讓地板濕漉漉的一種重要體貼。
⑥ 享受時光
穿好衣服後，在休息區放鬆。許多錢湯都會販售瓶裝的冰涼水果牛奶或咖啡牛奶。請務必體驗一下這杯滲入燥熱身體的飲品！
【核心】刺青與日本泡湯文化
為什麼多數情況下會被拒絕？
首先，您必須知道這並非對外國人或時尚刺青的歧視。歷史上，在日本刺青（irezumi）一直被視為「Yakuza（反社會勢力）」的象徵，因此為了避免嚇到其他顧客，許多設施會自主性地禁止有刺青/紋身者入內。
具體解決方案
幸運的是，近年來由於觀光客增加等因素，對刺青寬容的設施越來越多。特別是傳統的「錢湯」通常都允許刺青。此外，在溫泉旅館等地方，如果您預訂了可供家人或情侶使用的「貸切風呂（かしきりぶろ）」（私人湯屋），就可以毫無顧慮地享受溫泉。
【列表】東京都內對刺青友善的溫浴設施
在這裡，我們將介紹一些在東京都內，即使有刺青也能入浴的知名設施。（※規則可能會變更，請在訪問前務必查看官方網站等進行最終確認）
- 光明泉 (Komeisen) in 中目黑: 位於時尚街區中目黑，是一個現代而乾淨的錢湯。設有露天風呂，對刺青也很寬容。
- 萬年湯 (Mannenyu) in 新大久保: 位於以韓國城聞名的新大久保，歡迎來自世界各地的顧客。有刺青的客人也可以安心使用。
- 久松湯 (Hisamatsuyu) in 練馬: 融合了投影映射等元素，彷彿現代藝術般的錢湯。是天然溫泉，也允許刺青。
Ken的最後建議：規則是「體貼」
我介紹了許多規則，但其根本是「為了讓大家能舒適地一起泡澡，簡單的體貼」。只要不忘記關心周圍的人，就沒有什麼好害怕的。
請盡情享受這項堪稱日本靈魂的絕妙文化吧。這一定會成為您難忘的體驗。
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